Objectif : réduire l’hypervigilance, relâcher le stress, se sentir protégé.
Yoga du Rire réveille la joie & l’optimisme
Sortir de la zone de confort : déclencher son rire
Mantras joyeux du quotidien
Marche ancrée + rire du ventre
Exercice : J’inspire la stabilité, j’expire le rire
Effets : baisse du stress, sécurité intérieure, ancrage émotionnel.
le corps dit : Je peux me détendre.