Reprenez le contrôle de votre stress et prévenez le burnout !
Un atelier pratique et expérimental d’une journée pour comprendre le stress, interrompre son cycle et construire des habitudes durables pour votre résilience mentale et émotionnelle.
Ce que vous allez apprendre :
-
Identifier vos véritables déclencheurs de stress
-
Briser le cycle de la rumination et répondre au lieu de réagir
-
Détecter les signes précoces du burnout et savoir comment l’éviter
-
Créer votre système personnel de gestion du stress
Programme:
-
Comprendre le stress : mécanismes réels, déclencheurs et perception vs réalité
-
Repenser le stress : techniques pour calmer l’esprit et recadrer vos émotions
-
Prévention du burnout : signes d’alerte, repos vs récupération
-
Boîte à outils pratique : routines, limites, planificateur d’énergie
-
Habitudes de vie anti-stress : sommeil, micro-pauses, respiration, nutrition, relations
-
Plan d’action personnalisé : challenge 7 jours, suivi individuel
Bonus :
-
1 session de suivi individuelle gratuite
-
30 % de réduction sur les programmes de coaching
-
Déjeuner, pause café et parking inclus.
Transformez votre stress en force et installez des habitudes durables pour une vie plus équilibrée !